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Algunas disciplinas deportivas por considerarse acondicionadoras, no requieren de un gran esfuerzo en su entrenamiento físico, tal es el caso del béisbol, que es un deporte que no necesita de un gran acondicionamiento físico, lo que no quita que el entrenamiento de béisbol sea necesario para una adecuada práctica del deporte.
A lo largo del tiempo, el entrenamiento de béisbol ha basado sus ideas en los ejercicios denominados “de carreras cortas”, incluyendo resistencia a nivel de miembros inferiores y piques cortos, con el objetivo de reforzar la resistencia en piernas.
Es sabido que la ausencia de ejercicios físico, sobre todo la falta de entrenamiento de béisbol particularmente, le trae aparejado a los jugadores un rendimiento deficiente en los partidos, y también retarda demasiado la recuperación física luego de un encuentro.
Por consiguiente, cuando se programan los entrenamientos de béisbol se palpa una serie de diferencias en comparación con años anteriores en cuánto a la preparación física general y puntual de los deportistas, preparación técnico-táctica, preparación moral, preparación psicología y por supuesto que la preparación teórica.
La preparación física general y puntual, abarca trabajos que son la herramienta fundamental para el desarrollo muscular. El hecho de saber que todas las actividades físicas están ligadas entre si unas con otras, es saber que cualquiera de ellas influye directamente en el organismo Si hablamos específicamente de la fuerza como herramienta física, el entrenamiento de béisbol es una forma de trabajar la fuerza específica que necesitan los deportistas de ésta disciplina.
El béisbol particularmente es un deporte en el que, los jugadores no levantan mas peso que un bate o un guante, lo que se quiere significar es que el entrenamiento de béisbol no debería ser, en comparación con otros deportes, una actividad con demasiado sacrificio.
Quizás la cualidad mas saliente en éste deporte es la velocidad, en situaciones tanto defensivas como ofensiva. Para lograr esto, el entrenamiento de béisbol debería ser con piques cortos, trabajos de velocidad de fondo, ejercicios de arrancadas cortas, carreras con cambio de dirección, etc.
En el programa de entrenamiento de béisbol, deben existir trabajos de resistencia también, ésta una característica fundamental que se debe tener en un óptimo nivel, principalmente cuando hacemos referencia a los lanzadores. Para éste trabajo, se deben realizar repeticiones de recorridos en distancia corta, o de lo contrario corridas en forma continua, en distancias de entre 100 y 150 metros.
El entrenamiento de béisbol requiere no solamente un trabajo físico adecuado, si no que también como anteriormente mencionamos, el trabajo técnico-táctica, preparación moral, preparación psicología y la preparación teórica, son fundamentales, hay que hacer hincapié en éstas actividades puntualmente, sin dudas que una adecuada preparación nos va a generar ventajas y físicamente nuestro equipo estará en condiciones excelentes.